休肝日・禁酒中におすすめのノンアルコール！大酒飲み厳選７選

趣味は日本酒！

日本酒・ビール・ワイン・ウイスキーなんでも大好き！できれば毎晩３合くらい呑みたい筆者の仙台ぶり子です。

１か月ほぼ休肝日した（７回呑んだけど）結果、体重は３kg減。

更には、全身のむくみが解消し顔もスッキリ！

心と体のメンテナンスや「お酒への依存度」をチェックするためにも

週に何度か＆年に１度はまとまった休肝日を取るのがおすすめです。

ということで、

今回は 笑顔で休肝日を乗り越えるための「大酒呑みがおすすめするノンアルコール飲料」の紹介！

休肝日が明けたらおいしいお酒を呑みましょう♪

妊婦さんや授乳中の方もぜひ！

＼休肝日がんばったらご褒美／

参考価格：350ml×24本 4,858円（送料０円）

楽天市場、ヤフー、Amazonで買えます！

＼二日酔いにはハイチオールＣ／

効能効果に二日酔いとあり！アセトアルデヒドの分解を助け、二日酔いの症状を改善します。

肌の代謝を助けるので美容にも◎

安い！本格ノンアルコールビール

こちらは妊娠中にお世話になってから今でもよく長期休肝日をとるときに箱買いするノンアルビールです。

（１日２本飲むので48本まとめ買い）

ビールの本場ドイツのアルコール除去ビールで、原材料：麦芽・ホップのみ！

本格的なのに100ml12kcalとカロリー控えめ。

混じりっけなしビールのアルコールを除去したもので、日本の混ぜものノンアルビールとはわけが違います。

あまりにもビールっぽいので酔っぱらってくるような…

軽やかなビールという味わいで２本くらいはいっちゃいますね～！

妊娠中や授乳中は、温泉旅館に泊まりに行くときにも持って行って大活躍。

酒好きな妊婦さんに飲ませると高確率で箱買いしています！

参考価格：330ml×24本入り2540円(送料込)

昼間っから飲めるので、ランチのお供やイラっとしたり暑い瞬間もコレ飲んでスッキリ爽快。

なにより安いし、いつも通りの晩酌に近い感じで飲めます！

味はビールとほとんど同じなので、おつまみとの相性も抜群。

呑みたいけど子供の世話で飲めないって時もこれなら問題なし！！

ただ、スーパーで売っているのは見たことないですね…

わたしはいつも 楽天市場で２箱48本まとめ買いしています。

Amazonでも口コミの多い人気ノンアルビール！

酸っぱい！ノンアル晩酌レモンサワー（０カロリー）

レモン味の炭酸水はやっぱりレモン味の炭酸水でしかないし、ノンアルコールのレモンサワー系はジュースみたいと不満な人におすすめ！

参考価格:2,870円（送料税込）

レモン感もスゴイのですが…

焼酎からアルコール分だけを取り除いた「焼酎由来の旨味」が凝縮されたエキスが配合されているそう。

ノンアルながらレモン多めのレモンサワーが再現されていて、個人的にはコレが最もチューハイっぽいと思います。

アルコール入ってないのが不思議な味わい…

しかも、カロリー０！

わたしはヴェリタスブロイとレモンサワーを２本をセットで呑むことが多いです。

まとめ買いは 楽天市場・Amazon でリーズナブルに自宅まで届けてもらうのがおすすめ！

梅酒そっくり！０カロリー＆機能性表示ノンアル梅酒

ぶっちゃけチョーヤのノンアルコール梅酒にはかないませんが…

チョーヤのノンアルコール梅酒は普通にお酒を呑むのと変わらないカロリーだしお値段もはるので、わたしのおすすめはこちら！

参考価格:350×24本3,099円（送料税込）

アサヒの「スタイルバランス 梅サワーテイスト」

ノンアルは新商品見つけると必ずお試ししていますが、コレはほんとに梅酒のような香味でビックリします！！

これがカロリー０！

しかも、食事の脂肪や糖分の吸収を抑える機能性表示食品というのが高ポイント。

人口甘味料苦手でない方はお試しください！

こちらはスーパーでも見かけますが、まとめ買いしたい方は自宅まで届けてもらえる 楽天市場・Amazon からどうぞ。

ハイボールにも◎さっぱりチューハイみたいな炭酸水

今まで果実フレーバーの炭酸水は味気ないと思っていたのですが、サントリー天然水スパークリングシリーズはおいしい！

強炭酸でお腹に溜まるのでダイエットにもおすすめです。

わたしはこの炭酸水にかなり助けられました。

参考価格:480ml×24本で2,200円（送料込）前後

有機レモン果汁を使用したレモンフレーバーが定番。

０カロリー＆人口甘味料無添加で後味スッキリ！

お風呂上がりにおつまみを用意してチューハイがわりにゴクゴク。

暑い日は２本いっちゃいます！

王道のレモンも良いけど、もっとお酒飲んでる特別感が欲しいって場合は・・・

南高梅果汁・完熟梅のエキス・はちみつを使用した梅酒ソーダ風味の「じゅわっと梅ソーダ」がおすすめ！

ノンアルの梅酒は高カロリーだったり甘味料の味がキツイ０カロリーばかりですが、こちらは人口甘味料無添加で100mlあたり８kcal。

あまーい梅の香りとほんのり自然な甘みで想像以上に梅酒っぽくて驚きました！

元々はファミマ限定商品だったのですが、人気のためかパッケージをリニューアルして現在は 楽天市場 や Amazon でも販売されています。

限定ですぐになくなってしまうのは勿体ない！と思っていた商品なので、このまま定番で買えるよう酒呑みさん応援しましょう！

おいしいですよ～

夏に常備しておきたいチューハ違った炭酸水です。

ちなみに、レモンフレーバーはハイボールにも合いますよ！

休肝日しようと思ってもコンビニでお酒と炭酸水が並んでいたらお酒呑みたくなっちゃうし、ネットでまとめ買いの方がお得でラクチンなので 楽天市場 または Amazon でのご購入がおすすめです。

ワイン好きのノンアルはハーブティーがおすすめ

ワイン好きと相性が良いのがハーブティー。

チーズ、果物、前菜、パンなどワイン系のおつまみとも相性抜群♪

カラフルなハーブティーは味わいはもちろん、見た目も香りも楽しませてくれます。

冷やして香味を楽しみながらワイングラスでいただくのも良いですが、耐熱ガラスのティーカップも可愛いですよ～♪

気分が下がりがちな休肝日も、可愛いグラスやカップでいつもとちょっと違う「いい気分」

ゆったりとした時間を楽しみましょう。

ハーブティーはワインと同じく種類豊富！

健康に気を使うタイプならオーガニックハーブティーを。

定番は優しい甘さの黄色いカモミールティーやスッキリとした味わいのミントティー。

刺激が欲しい人には赤く酸味の強いローズヒップやハイビスカス！

今人気急上昇中なのが、バタフライピーを使用した青いハーブティー。

（バタフライピーには子宮収縮作用があると言われているので妊娠・授乳中は控えてください）

濃いめに出してソーダで割ったりしても涼し気でおいしそうですね♪

妊娠・授乳中は摂取しない方が良いハーブもあるので、リンク先にてご確認くださいね。

ご購入は口コミや種類が豊富な 楽天市場 ・ Amazon でのご購入がおすすめです！

カロリー０！甘いチューハイ好きにおすすめのレモンスカッシュ

たまたま買って飲んだら信じられないくらい美味しくて記念撮影しちゃいました。

出会ってから１か月くらいなのですが、20本くらい飲んだと思います。

最近０カロリーコーラとか０カロリー三ツ矢サイダーとかいろいろ試していたのですが、独特の甘さや口に残る甘さが気持ち悪くて

これならカロリーあっても普通のコーラ飲めば良かったー！！

と何度も思ったので期待してなかったんですけど、このキリンメッツレモンスカッシュは甘い０カロリー飲料の中でも不自然な甘さが少ない炭酸飲料で、普通に美味しく飲めました。

先に紹介したような甘味のない果汁入り炭酸飲料はサッパリすぎて『やっぱりただの炭酸水だな、チューハイっぽさに欠ける』と思うのですが、これはチューハイに近い甘みがあります。

炭酸強いけどグビグビ飲んじゃう。

しかも食事から摂取した脂肪の吸収を抑え、血中中性脂肪の上昇を穏やかにする機能性表示食品。

お近くのスーパーにない場合は 楽天市場 か Amazon からどうぞ。

日本酒好きの休肝日にはお茶がおすすめ

日本酒好きには温かいお茶。

酒飲みたい欲が強かったり冷酒派の人は、グビグビ飲める冷たいお茶を用意しておきましょう。

ちなみに冷たいお茶を入れるのにハリオのフィルターインボトルがあると便利です！

茶葉バサバサ入れて冷蔵庫のドアポケットに収納＆水出しできます。

休肝日は食事中に水分摂取量が多くなりがちなので、ガブガブ飲めるようにしておくと安心です！

個人的に好きなのはお米感のある玄米茶ですが、日本酒好きのおつまみにはほうじ茶の方が合うかな？

お茶は奈良漬け、和菓子、お刺身・天ぷらなどの和食、チーズとも相性良し！

日本酒と同じでしょ？

ペットボトルのお茶もお手軽で良いですね。

この前ファミマで１本買ったら１本無料とあって、『実質タダじゃん』なんつって久しぶりにペットボトルのお茶を買って飲んだのですが、伊右衛門めちゃくちゃうまい。

参考価格:２ケース7678円（送料税込）

休肝日は健康的に特茶もおすすめです！

楽天市場では２ケース買う人が多く、口コミ数もスゴイ！

脂肪分解酵素を活性化させる働きがあり、体脂肪を減らす助けとなる効果が期待できるんだとか。

何より手軽なのがイイですよね。

茶葉はスーパーでも買えますが、こだわって選びたい人は 楽天市場・Amazon から今人気の日本茶をチェックしてみてね。

禁酒・休肝日も楽しく過ごすコツ

妊娠・ダイエット・体のため…

小さなことでも我慢するというのは意外と精神的負担になるもの。

何度も長期休肝日を行ったわたしが、なんとかして「退屈」「つらい」禁酒・休肝日を少しでも楽しく過ごせないものか…

試行錯誤した結果、辿り着いたのが

「ノンアル晩酌」

それまではわたし、「お酒やめたらお金かからなくなるし、他のことに使える時間が増えて良いよね！」なんてことを考えていたんです。

「お酒にお金がかからない分貯金しよう」

「新しい趣味を始めよう」

と張り切って、休肝や禁酒のストレスに新たな目標（やらなきゃという精神的負担）が加わり、大きなストレスに。

しかも、何をしたら良いのかわからない。

むりやり見つけた「趣味」では癒されない…

そこで試したのが、ノンアルビールをガブガブ呑みながら刺身をつまんでテレビを見たり

お風呂上りにガブガブ炭酸飲料を飲んでSNSいじるノンアル晩酌。

お酒よりもお金かからないし、食欲も抑えられ食費や摂取カロリーも減！

酒飲みの 酒飲みてぇ という気持ちはただ喉が乾いているだけ、おつまみが食べたいだけだったりする場合もあるので、喉をうるおし、お腹いっぱいにしたら落ち着く場合もありますよ！

今回紹介した、大酒飲みのわたしが休肝日に重宝している

お酒の代わりにガブガブ飲めるおすすめの飲み物。

おつまみにも合うので、是非リラックスタイムにお酒の代用品としてお楽しみいただければと思います！

ノンアルコール飲料おすすめランキング

今回紹介したドリンク
▽わたしのお気に入り順▽

お気に入り１位

参考価格：330ml×24本入り2540円(送料込)

何も言うことはない！

ビールがわりに昼からグビグビいっちゃってください！

お気に入り２位

参考価格:2,870円（送料税込）

ヴェリタスブロイとセットでおすすめ！

どちらも食事に合わせやすいので１本目はノンアルビール、２本目はノンアル晩酌レモンサワーで！

ゆったり晩酌すればお酒に負けないくらいの癒し効果です♪

酸っぱいのがクセになる！

お気に入り３位

参考価格:480ml×24本で2,200円（送料込）前後

今日は暑いので今も飲みながら書いています。

強炭酸＆０カロリー＆人口甘味料無添加で、後味スッキリだけどちゃんとレモンの香味がする！

ハイボールに使ってもおいしい一石二鳥のスパークリングソーダ！

梅酒好きはこちらもおすすめ！

高カロリーや人口甘味料がキツイノンアル梅酒の中で、こちらは人口甘味料無添加で100mlあたり８kcal。

昼から飲んでも白い目で見られません。

＼休肝日がんばったらご褒美／

参考価格：350ml×24本 4,858円（送料０円）

楽天市場、ヤフー、Amazonで買えます